יש לי מחר ריצה חשובה של קילומטר, בבוקר מה כדאי לי לאכול לפני זה?

סנדוויץ עם גבינה ועגבניה. ותפוח

יש לי חברה שגם רצה הרבה אז תאכלי חלבונים ופחמימות כמו טוסט וחביתה לא משהו מיוחד

חח זה שתאכל לפני זה בבוקר זה לא מה שיעזור לך לעבור, אם אתה בכושר אתה תצליח ואם לא אז יהיה לך יותר קשה, בבהצלחה:)