8 תשובות
ברוור! כל ספורט עוזר! לילה טוב:) מקווה שעזרתי <3
כן זה עוזר ;)
בטח (-: גם כפיפות בטן, ותרגילי גמישות וריקוד (:
המדרגות יותר שורפות קלוריות, השכיבות סמיכה יותר מעצבות את השרירים
במידה מסוימת כן, אבל ייקח המון, המון זמן. משהו כמו שנה או יותר.
אם את רוצה באמת להרזות כך שתראי שינויים אחרי כמה חודשים,
את צריכה לפעול בתוכנית אימונים אישית שכוללת ריצה, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה בהתאם ליכולת הנוכחית שלך, ועם הזמן להקשות על עצמך. (כלומר לעשות יותר ריצה וכו')
אם את רוצה באמת להרזות כך שתראי שינויים אחרי כמה חודשים,
את צריכה לפעול בתוכנית אימונים אישית שכוללת ריצה, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה בהתאם ליכולת הנוכחית שלך, ועם הזמן להקשות על עצמך. (כלומר לעשות יותר ריצה וכו')
כן, אבל מה שיכול לזרז את התהליך הוא הליכות, פעמיים בשבוע ומספיק.
רק מה שעוד חשוב בתהליך ההרזיה הוא לאכול נכון!
תאכלי מכל אבות המזון ביום: פחמימות, ירקות ופירות, מוצרי חלב, מוצרי בשר וכו'.
תעשי פעמיים הליכות בשבוע, ולא אלכות ממתקים ומתוקים.
בהצלחה (:
רק מה שעוד חשוב בתהליך ההרזיה הוא לאכול נכון!
תאכלי מכל אבות המזון ביום: פחמימות, ירקות ופירות, מוצרי חלב, מוצרי בשר וכו'.
תעשי פעמיים הליכות בשבוע, ולא אלכות ממתקים ומתוקים.
בהצלחה (:
שכיבות סמיכה לא מרזה, לא שורפים עם זה קלוריות זה רק מחטב
דברים כמו שחייה, ריצה, אופניים, מדרגות או כל פעילות אירובית שורפת קלוריות ומרזה
כמובן שמומלץ לשלב את זה עם תרגילים לחיטוב ותפריט מאוזן ונכון
דברים כמו שחייה, ריצה, אופניים, מדרגות או כל פעילות אירובית שורפת קלוריות ומרזה
כמובן שמומלץ לשלב את זה עם תרגילים לחיטוב ותפריט מאוזן ונכון
באותו הנושא: