אני רוצה להרזות ולנסות בלי חטיפים וממתקים... איך אפשר פחות להתפתות?

לחשוב על המטרה ועל הקלוריות של הדבר ואם זה שווה לאכול את זה או מקום לקחת תפוח או פרי אחר..

תחשבי שהממתק הזה, שאת בכלל לא צריכה בגוף שלך הופך לשומן בגוף..
תדאגי שלא יהייה בבית חטיפים וממתקים וכשבאלך חטיף או ממתק לנשנש תקחי במקום פרי או יוגורט.

תאכלי יותר פירות וירקות.. תעשי פעילות גופנית...
ו... אם את מרגישה שאת רעבה.. אז תשתי כוס מים... ורגישי שהבטן קצת התמלאה.. ואז תעשי משוו אחר... אבל אם את בכל זאת רעבה.. תאכלי לך איזה פרי או ירק... לא משוו כבד... מה שכן.. את צריכה לאכול בוקר צהריים וערב.. ובניים את לא חייבת... כמו שאמרתי.. אם את ממש רעבה.. כוס מים.. או פרי וירק (: כמה שפחות דברים מתוקים ומטוגנים (:
בהצלחה (: