5 תשובות
תנסי לחשוב על משהו אחר או ליראות סדרה או סתם לעשות כאילו את חולמת על משהו אחר כאילו לדמיין לעצמך סיטואציה בראש שאת ממציאה ותתפקעי עם זה
אוף אני מצטערת תשתי מים ותרגעי הכל בסדר זה לא אמיתי (:
תנסי להעביר את המחשבות שלך מהסיוט
אם תחשבי ככה עליו שאת לא רוצה לחזור בגללו וזה אז לא תצליחי לישון גם עוד שעה
פשוט תחשבי על משהו אחר. תראי תמונות של איזה מישהו חשוב לך בטלפון. תקראי משהו מעניין
תעשי הכל כדיי להפסיק לחשוב על זה ואז ככה תרגישי בנוח ללכת לישון
אם תחשבי ככה עליו שאת לא רוצה לחזור בגללו וזה אז לא תצליחי לישון גם עוד שעה
פשוט תחשבי על משהו אחר. תראי תמונות של איזה מישהו חשוב לך בטלפון. תקראי משהו מעניין
תעשי הכל כדיי להפסיק לחשוב על זה ואז ככה תרגישי בנוח ללכת לישון
שואל השאלה:
היה לי חלום מפחיד ברמות ולא באלי לחזור לישון
היה לי חלום מפחיד ברמות ולא באלי לחזור לישון
שתי קפה או שתנסי לחזור לישון ושימי שעון מעורר