סטיפס ל ?  


איך להרזות מהר בדרך קלה?

שואל השאלה: לילך‏  (11 בנובמבר 2007, 17:27)
תשובות הגולשים:
מיון לפי זמן  |  דירוג
תשובת מומחה סטיפס: אינג' אבי מילר ‏ (86)

שלום לילך

נו באמת, כמה נכתב כבר על כך, ראשית יש להתחיל בפעילות גופנית, בהמשך להגביר ולהאיץ אותה בהתאם לרמת כושרך...

במקביל יש להתאים לך מזון, דהיינו תלוי בנתונים שלך, וכן בפעילות היומיומית שלך...

עקרונית "אין דרך קצרה", מי שחושב שיש קיצורים, רק גורם לעצמו נזק...
בתאריך: 11 בנובמבר 2007, 17:53
7
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

תשובת מערכת סטיפס

אנו מצרפים מאמר ומדריך קצר בעברית לדיאטת אטקינס (המשופרת) שמבוססת על צריכת שומנים חופשית אך הימנעות מירבית (אך לא מלאה - זה השיפור..) של פחמימות.
בדקי אם את יכולה ללכת עליה אך בכל מקרה היא לא תהיה "מהירה ובדרך הקלה" כמו שאת מבקשת. אין חיה כזאת! - חוץ אולי מהרעבה טוטאלית והיא אסון גופני שאין להיכנס אליו.
בתאריך: 12 בנובמבר 2007, 08:56
-6
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

תשובת מומחה סטיפס: ורד לב

כבר כתבו לך וזה לא חדש- הדרך הקצרה היא הדרך הארוכה יותר בסופו של דבר...
חישבי על המשפט הזה קצת, גלגלי אותו בראשך...
את יכולה אפילו לשבת ולכתוב לעצמך- 'למה אני רוצה לרזות מהר?' בדגש על המהר הזה.
ומעבר לזה- קיבעי פגישה עם אשת מקצוע בתחום התזונה (קונבנציונלית או טבעית, יעני דיאטנית או נטורופתית) והתחילי לעבוד ברצינות עבור עצמך!
בתאריך: 12 בנובמבר 2007, 09:24
-1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

לילך שלום !
נדמה לי שכבר התייחסתי לשאלה מהסוג הזה.
לילך! אין קיצורי דרך בלהרזות, יש לשלב שני אלמנטים ע"מ לקבל תוצאה והם: פעילות גופנית ותזונה נכונה, דהיינו קיום אורח חיים בריא.
קשה לי להיות ספציפי בתשובתי מאחר ולא הגדרת מטרה/ יעד נוסף לכך, חסרים לי נתונים כמותיים ע"מ לתת לך תשובה מובנת יותר שתסייע לך.
המשיב: איציק- מאמן כושר
בתאריך: 12 בנובמבר 2007, 11:33
5
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

לילך אל תוכליאחר 6 ותעשי כושר כל יום
המשיב: דנה
בתאריך: 20 במאי 2009, 13:05
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

שלום לילך שמי שרון לפני כשנה שקלתי 60 קילו והגובה שלי היה 1.61
אין דרך מהירה להרזות הדרך היחידה היא לעשות ספורט ולא חייב ספורט ריצה תעשי זאת בדרכך תבחרי לך כמה ענפי ספורט שאת אוהבת אותם כגון : ריקוד טניס כדורגל ואם את רוצה ריצה אז זה גם טוב כיום אני שוקלת 50 רזיתי 10 קילו ואני אוכלת מה שבא לי כמובן בלי הגזמה ספורט זה הפתרון היחידי אשר אפשר להמשיך איתו המון המון זמן אם תעשי דיאטות את עצמך תתיאשי נסי זאת
באהבה שרון : )
המשיב: שרון
בתאריך: 20 ביוני 2009, 01:14
2
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

היי שלום אני בת 11 וקוראים לי דנה (שם בדוי) משקלי 48 וגובהי 1.51 אני רוצה להזרת במשקלי תנו לי בבקשה עצותת להרזיה!
המשיב:
בתאריך: 23 בספטמבר 2009, 19:55
4
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

היי, אני בת 11 וממש עוד איזה 3-4 חודשים 12.
אני ממש אבל ממש רוצה להרזות אבל בכול פעם שאני מנסה להרזות ניכשלת כי זה משגע אותי שעומדת לפני גלידה קרה ומתוקה וטעימה ואני מזיעה אחרי ספורט כי ניסיתי להרזות ואז ניכשלת ומיתפתת לגלידה או שוקולד וכול מאכל משמין אחר...
ואני שוקלת 57 וחצי...
ואני ממש רוצה להרזות ! ועל תגידו לי ללכת לדיאטנית קלינית או משהו כזה כי אני לא אלך, אימא שלי אפילו לא יודעת שאני שוקלת כ'כ הרבה ! ואני לא רוצה לגלות לה כי היא תספר לכול המישפחה פלוס שכול המישפחה כבר לוהגת לי על מישקלי, ועים אני אספר לה המצב רק יחמיר, אני רק רוצה שאתם ! תגידו לי מה כדי לי לעשות ואני מבקשת שכול אחד מיכם תיכתבו ככה :
בוקר :(ותיכתבו מה אתם ממליצים שאוכל בבוקר וככה גם צוהוריים וערב)..
טוב אתם בטח תמליצו על ספורט, אני כבר אוהבת ענף ספורט מסויים, אני אוהבת ריקוד...
בשנת הלימודים הבא אני רוצה להירשם לחוג ריקודים אבל מי יקח אותי עים בטן כזאת?! אני רוצה לקחת את זה בידים ועד סוף השנה הבא ליגמור עים כול הסיפור ולרדת למישקל : 30 ולא יותר ! אני רוצה לרדת ל-30 ולהישאר ב-30 ! אז אנא עזרו לי ! תודה מיכול ליבי למי שיגיב ויציעה לי כי זה נורא חשוב לי ! אז תודה מראש ואני אגיב למי שיכתוה לי הצעות ! אז תודה מראש !
המשיב: דנה
בתאריך: 8 ביולי 2010, 21:11
4
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

אני רוצה קודם כל אני רוצה לשאול אותך אם את מקובלת בשכבה ואם לא מקובלת יש לי כמה דרכים כדי להרזות.
1*קומי בבוקר ולכי להליכה ביום שבת
2*תבואי מהליכה ותשתי הרבה מים
3*לפני שאת אוכלת תשאלי את עצמך האם את רעבה ואת רוצה לאכול באמת
4*אל תחתפי דברים מאוד טעימים שאת אוהבת מהמקרר
5*לפני לאת אוכלת ויש אריזה תראי כמה אחוזי שומן יש במוצר
6*תוכלי רק דברים שיש להם 5 אחוז שומן
7*ותשתי הרבה כדי שכל שומנך ירד
8*תאמיני בעצמך ותגידי לעצמך כל בוקר את הכי יפה בעולם וגם אם זה לא נכון בכל זאת תגידי את זה לעצמך
גם אני תאמיני לי בכיתה ה' אני שקלתי 63 קילוגרם ועשיתי דיאטה חריפה וירדתי ב 10 גילוגרם וכל מה שאני כתבתי לך עשיתי את זה עכשיו אני עוד פעם עושה דיאטה כי אני עוד פעם עליתי במשקל וגם אנ יעכשיו עושה את כל הטיפים האלו שכתבתי לך שאמיני זה יצליך לך.
המשיב: ולי טוריק
בתאריך: 12 באוגוסט 2010, 21:18
8
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

הינה לפניך דיאטה אשר תעזור לך להוריד 5 ק"ג במשך שישה ימים.
יום ראשון :
לשתות במשך היום שני כוסות חלב..
יום שני :
לשתות במשך היום 2 כוסות מיץ עגבניות.
יום שלישי :
ארוחת בוקר : פרוסה דקה של לחם שיפון מרוח בשכבה דקה של חמאה קלה עם כפית דבש.
ארוחת צהריים : 100 גרם של עוף מבושל.
ארוחת ערב : 2 ביציים מבושלות.
יום רביעי :
ארוחת בוקר : פרוסה דקה של לחם שיפון מרוח בשכבה דקה של חמאה קלה עם כפית דבש.
ארוחת צהריים : 100 גרם של עוף מבושל.
ארוחת ערב : 2 ביציים מבושלות.
יום חמישי :
ארוחת בוקר : 2 תפוחים
ארוחת צהריים : סלט ירקות רצוי בלי שמן ומזונות אחרים כמו טונה בשמן תפוחי אדמה סלטים הכוללים מיונז ועוד..
ארוחת ערב : 2 תפוחים
יום שישי :
ארוחת בוקר : 2 נקטרינות
ארוחת צהריים : סלט ירקות בלי מזונות שרשומים לך ביום החמישי
ארוחת ערב : 2 נקטרינות
רצוי לשתות במשך היום לפחות 2 כוסות מים
ולהישקל פעם אחת בשבוע
בהצלחה !
המשיב: נ.ט
בתאריך: 13 באוגוסט 2010, 11:02
3
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

שלום קוראים לי גל, אני בן 16 אני שוקל 90 והגובה שלי הוא 1.67 באיזה דרך אני יכול להרזות, אני ממש נואש אני פעיל ברוב שעות היום אך כלום לא עוזר.
אם תעזרו לי אני יודה לכם מאוד.
המשיב: גל
בתאריך: 19 באוגוסט 2010, 14:46
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

לוילי טוריק :
תודה ! ואני לא כ'כ מקובלת בכיתה, כאילו יש לי איזה 7 חברות בכיתה והמון ילדים מהכיתה המקבילה חברים שלי ובשכונה, אז זה תלוי אך את מגדירה את זה, בכיתה לא ממש, כאילו אני באמצא ובשכונה ובין החברים אני במרכז העיניינים., ואני כבר עליתי לבערך 65, כי חיכיתי שמישהו יענה לי. תודה ! אני אקח את ההצעות שלך ברצינות ! ובנוסף לזה, ריקוד זה ספורט שיכול לעזור לי לרדת במישקל, שמעתי שזה לוקח מלא אנרגיה אבל אני לא בטוחה שזה מרזה.
ביוש ! 33
נ. ב :
זאת נאי שאמרה שהיא שוקלת 57 וחצי כן ! אני לא אנונימית פשוט נירשמתי עים שם אחר ואני לא רוצה להראות אותו. ביוש ! :))
המשיב: אנונימי
בתאריך: 10 בספטמבר 2010, 14:10
2
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

ברור שריקוד הוא מאצץ ובטוח שבו יורדים במשקל תעשי כל פעילות שמעניינת אותך אבל קשורה בספורט את ירדת במשקל?
המשיב: ולי
בתאריך: 19 בדצמבר 2010, 06:35
3
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

ספורט הוא דבר חשוב בשביל להרזות אני בכיתה ז' ואני בת שלושעשרה רקדתי 9 שנים מאד נהנתי וגם ירדתי די הרבה במשקל. מאז שהפסקתי לרקוד עליתי במשקל מרוב אכילה והחלטתי שמעכשיו אני מרזה, קבעתי לעצמי תרגילים קשים אבל מהנים מאד רצוי עם מוזיקה ובאמת זה עזר לי אני ממליצה לכם מאד =)
.
.
.
.
בהצלחה..
המשיב: ???
בתאריך: 21 באפריל 2012, 15:33
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

אפשר לאכול הרבה ירקות וללכת לתזונאית לרקוד הרבה לשחות אבל הכי חשוב לא לאכול הרבה דברים משמינים!
המשיב: מירי
בתאריך: 19 במאי 2012, 15:09
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

להרבות בספורט ולא להפסיק לזוז ואז לא חשוב מה תוכלי אני נותת לך חבילת ספורט טובה
ככה

יום ראשון שני ושלישי תרקדי


יום רביעי חמישי תעשי הליכה בבוקר צוהוריים וערב

שישי שבת לכי לבריכה או לים ותשחי
תעשי את זה לפחות שעה שעה וחצי או שעתיים ותרזי
המשיב: KVKVKVKVK ‏ (12)
בתאריך: 1 ביוני 2012, 22:37
-1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

שמי מה תעשי תוכלי הרבה שעועית ואז יהיה לך חירבון אז לכי תחרבני וכך תרזי מהר!
וכך כל יום 10-15 דקות.
המשיב: מומחה לחירבון
בתאריך: 7 ביולי 2012, 21:38
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

קוראים לי מרינה ויש לי את אותה הבעיה אני לא יכולה להרזות לא משנה מה אני עושה בכיתה ו ושוקלת בערך 40-45 קג אני ממש פעילה שוחה הרבה עושה היתעמלות קרקע רצה הרבה וכלום לא עוזר בבקשה תעזרו לי!
המשיב: מרינה
בתאריך: 2 באפריל 2013, 23:19
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

שלום אני בת 16 וחצי והגובה שלי 1.67 אני שוקלת 70 ואני רוצה לרדת במשקל בבכי פחות זמן ובלי חדר כושר אם תוכלי לעזור לי אני ישמח תודה מראש!
המשיב: חנה
בתאריך: 30 ביולי 2013, 23:07
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

גם אני צריכה להרזות ולא יודעת איך! אני בכיתה ו, גובה 139 ושוקלת 34 קג! רק לפני שבועיים שקלתי 30 קג ואני לא יודעת מה לעשות! אני מתעמלת בהתעמלות קרקע ואוכלת סלט פעם ביום לפחות וזה לא עוזר!
המשיב: ///
בתאריך: 16 באוגוסט 2013, 13:54
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

את צריכה להשמין לא להרזות את בתת משקל! ה-BMI שלך הוא מתחת לממוצע הוא: 17.6
אני מוסיף קישור למחשבון אשר בודק בין הגובה למשקל שלך וקובע האם את במשקל בריא

המייל שלי לעזרה: idan02486@gmail.com
המשיב: עידן
בתאריך: 24 בינואר 2014, 15:03
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה