אני בן 15 שוקל 50 ובגובה מטר 75 ורוצה לעלות במשקל תוכלו לעזור.?

9 בפברואר 2013, 20:35
משקלגביההגדילהגובהדיאטת השמנהBMI    
13 תשובות
תאכל הרבה דברים משמינים: אבל לא כל כך הרבה ביום כי זה לא בריא
נ
נישאר לי בוטן וחצי :O
תתחיל לעבוד עם משקולות ותרגילים שעובדים על שרירי הליבה (תמצא בגוגל) ובמקביל לפתח סיבולת לב ריאה - תנסה למצוא תוכניות לרצים מתחילים ל - 10 ק"מ.
Y
Yea, science! bitch
לאכול דברים משמינים כמו שומשום טחון, מטוגן, שומנים, קמח לבן.
ת
תומר....
שואל השאלה:
אני כבר בתוכנית לרצים ורצנו כבר 10 ק"מ
C
Cheese xD
אתם עושים כבר כושר?
תתחיל עם משקולות. המתקנים שיש תמיד בפארקים? אתה מכיר? האדומים? הם מצוינים בשביל זה.
Y
Yea, science! bitch
הילד רוצה לעלות במשקל מב ריצות?! יש משפט שאומר " אין חכם כבעל ניסיון " עזוב אותך גוגל
תקשיב לי אחי תאכל בריא, והרבה פחמימות וחלבון.. תאכל הרבה ובנוסף תתאמן ככה הגוף יקבל צורה, אל תאכל ולא תתאמן כי אתה תשמין!
ועם אחרי זמן מסויים אתה רואה שאתה לא עולה במשקל. סימן שיש לך חילוף חומרים מהיר בגוף.. אני ממליץ לך אבקה לעלייה במאסה ( באימון משקולות בלבד! ). ואין כמו ליהיות שרירי מחוטב מניסיון אחי:). מקווה שעזרתי בהצלחה ילד.. אשמח לעזור:-)
*
*Jetix
ריצה מעלה המון. עליתי 3 קילו מסת שריר. ואני בחורה (גם שוחה ורוכבת, אגב).
Y
Yea, science! bitch
מאמי ריצה לא מעלה ולא בטיח!
ריצה מחטבת את הרגליים כנל אופניים שחייה!

היא לא מעלה במשקל!
*
*Jetix
וואו ממש לא לאכול דברים משמינים כמו ג'אנק פוד כדי להעלות במשקל, זה ממש לא בריא!
אנונימית
סורי, אבל אני מאמינה לתזונאית ולמחשב,
תפסיק לחוש שאתה מבין במשהו.
Y
Yea, science! bitch
מי אמר שאני תזונאי או מחשב אני רואה תוצאות שלי שאני גדול.. את ילדה.. אל תדברי שטויות!
*
*Jetix
יופי אז אתה רואה תוצאות שלך זה תוצאות שלך בלבד לא של קהילה שלמה... לא עברת קורס בוינגייט או מה שלא יהיה אין לך שום הסמכה לדברים האלה את המידע שמסרתי לו, קיבלתי ממקורות מוסמכים.
כולה הבדל של 4 שנים, זה לא אומר שאתה מבין יותר ממני.
Y
Yea, science! bitch
להתחשב בהבדל שהיום אני בן 19..
סבבה מותק.. תרגישי טוב עם עצמך תתלהבי שאת יודעת
מה שאת אומרת.. פשוט צודקת!:-)
*
*Jetix