אני ממש עצבנית בלי שום סיבה, איך אני ירגע?

ציור וכתיבה זה דבר נורא משחרר

אמבטיה חמה

קודם כל תנשמי עמוק ותנסי לחשוב למה את עצבנית..
אחרי זה תעשי מקלחת טובה ותנוחי במיטה ותשמעי שירים שאת אוהבת:)

נשימה עמוקה! ועוד אחת!
צאי החוצה-יש אוויר ממש טוב! תנסי להבין מה קרה. כנסי לעשות מקלחת טובה (כשאני עצבנית אני אוהבת להתקלח במים קרים, זה משחרר).. לכי לישון-זה כ"כ מרגיע ונותן פרופורציה ורוגע, אולי את עצבנית כי את עייפה!
בהצלחה רבה!:)

מוזיקה d:

גם אני ככה הרבה פעמים.. תנשמי עמוק, תשמעי מוזיקה, תעשי אמבטיה, תעשי ספורט (זה בעיקרון מה שאני עושה שאני עצבנית)..
פשוט תחשבי על כל הדברים שעוזרים לך להירגע ותעשי אותם.