אחרי שהייתי ער כל הלילה, כמה לישון ביום?

אני חייב לישון אבל אם אני אשן הרבה יהיה לי קשה להירדם בלילה ואני לא רוצה לחרבש את כל השעות שינה שלי. כמה לישון עכשיו?