אם אני רוצה להרזות, כדאי כל בוקר לרדת ארבע קומות, ואז לעלות, ואז שוב לרדת ושוב לעלות? או שזה יהיה סתם בזבוז זמן?

זו פעילות גופנית מצויינת, כל הכבוד.
מומלץ גם להקפיד על תזונה נכונה.
בהצלחה.

תעשיי! בהצלחה מדהימה:)

כל פעילות ספורטיבית בסופו של דבר עוזרת להרזיה ולחיטוב הגוף.
זה ממש לא יהיה בזבוז זמן ומאוד יעצב לך את הגוף!
במקום לעלות ולרדת כל הזמן, יש מדרגה כזו מפלסטיק שקונים אותה ואת יורדת ועולה.
את יכולה לקנות גם סטפר (יש לי בבית) שזה ממש טוב ומחטב!
הסטפר עושה את אותה הפעולה כמו שתרדי 4 קומות ותעלי בחזרה, רק שזה מכשיר שאת מניחה על הרציפה והוא נשאר במקום.
לפי דעתי, במדרגות יותר נוח אבל עם הסטפר את יכולה לעשות מול הטלוויזיה.

לא בזבוז זמן בכלל! כל הכבוד על הרצון, רק אל תגזימי בירידה של המשקל. תעשי את זה בתבונה (: בהצלחה

לא בזבוז זמן בכלל, בערך 10 דקות של עליה וירידה במדרגות שורף כ100 קלוריות, כמו שתעשי יותר תשרפי יותר, זה מעולה.

זה שורף לא מעט קלוריות, זה מעולה

כדי לך להתחיל לאכול נכון והתאמן בחדר כושר תאכלי הרבה סלטים וירקות מנסיון אבא שלי דיאטני...