4 תשובות
אני חושב שארוחת בוקר ל0ני
זה תלוי בהעדפות האישיות שלך ובגוף שלך. לפי המחקרים, תוצאות משתנות עפ"י הגוף והמטרות האישיות של האדם. עם זאת, באופן כללי, כדאי לאכול משהו קל לפני האימון כדי לספק חומרי מזון לגוף ולאזן את רמות הסוכר בדם. פעמים רבות אנשים מעדיפים לאכול ארוחת בוקר מלאה אחרי האימון כדי לספק חומרי מזון לגוף ולסיים את היום בכוח ובאנרגיות. לכן, עדיף לנסות ולמצוא את הסדר שעובד הכי טוב עבורך ולהישאר עם זה.
ארוחץ בוקר קודם לדעתי
כדאי לאכול משהו קטן לפני האימון, כמו חטיף פרוסת לחם פרי או תמר ואחרי האימון ארוחה טובה ומשביעה, אבל אם את מהאלו שרעבים בבוקר עדיף לאכול בוקר ואז אחרי שעה ככה להתאמן
באותו הנושא: