היי, כל השרירים שלי תפוסים, איך אפשר להרפות אותם?

להתקלח במים חמים, לעשות מתיחות ;)

כשלי תפוסים השרירים אני שמה כרית חימום על המקום זה ממש מרגיע..

שואל השאלה:
איזה סוג של מתיחות? כאילו איזה תרגילים?