נטילת ויטמין D באופן קבוע - האם מומלץ לגבר בן 30 לקחת ויטמינים כמו ויטמין D על בסיס קבוע גם אם התזונה שלו מאוזנת?

לא. בשביל מה זה טוב? ידוע שגם עודף לא מומלץ בויטמינים מסוימים. חשיפה לשמש של 15 דקות ביום מומלצת ליצור ויטמין די. ומספיק רק בזרועות חשופות, לפי מה שקראתי.

אמנם לרבים מאיתנו יש מחסור בויטמין d, אבל זהו ויטמין שאינו מסיס במים, כך שהוא נאגר בגוף ויש סיכוי גבוה יותר לעודף ממנו.
לך לרופא משפחה תבקש בדיקת ויטמין d, הבדיקה נמצאת בסל הבריאות כך שאין בעיה עם זה.