אני קמתי ולא מצליחה לישון חלמתי על אזעקות ויירוטים מה לעשות כדי לחזור לישון??

.

הי יקרה,
קראתי עכשיו את הפוסט שלך מלפני יומיים. מה שלומך?
אני מניחה שכמו כולנו, את מרגישה פחד וחרדה מהארועים הקשים שעוברים עלינו.. וזה בהחלט יכול להשפיע על היכולת לישון. אפשר לנסות ולהקשיב למוסיקה מרגיעה שאת אוהבת, או לקרא משהו נעים שיכול לעזור להרדם.
האם יש לידך או בסביבתך אנשים קרובים איתם את יכולה לדבר? לשתף? מישהו.י שיוכל להרגיע, לחבק..
בחרת לשתף כאן בפוסט את תחושותייך וזה כל כך חשוב. לנסות ולקבל עזרה ובעיקר לא להשאר עם זה לבד.
אני מתנדבת בסה"ר, סיוע והקשבה ברשת. יש לנו צ'ט אישי ואנונימי, שם ניתן להתכתב עם אחד מהמתנדבים או המתנדבות שלנו, שיקשיבו לכל מה שתרצי לשתף וינסו לסייע.

בתקווה לימים שקטים ורגועים,

שלך,
מתנדבת סה"ר
sahar.org.il/help

לשמוע קצת מוזיקה מרגיעה (אם את באזור שיש אזעקות אז כדאי על עוצמה חלשה יחסית), ללכת לשתות כוס מים או משהו חם, לקרוא ספר, לאט לאט תרגעי ותוכלי לחזור לישון, יהיה בסדר 3>