תירס זה בריא או משמין.. ומה הקלוריות שלו וזה?!

עוד בתגית "תירס"

השאלה כאן חסרת הבנה בסיסית, "בריא" אינו ההפך מ"משמין" וגם "משמין" אינו ההפך מ"בריא".
רק כדי להבהיר, כדי לשמור על אורח חיים בריא, חייבים לאכול מאכלים שמכילים רכיבים שומניים, עדיף מהצומח. כל עוד אוכלים בצורה מאוזנת בין אבות המזון, אין סיבה לצאת ממשקל בריא כי ממילא הגוף יקבל בדיוק את מה שהוא צריך ויגיד "די" כשיש לו מספיק ו"תן" כשאין לו מספיק. וצריך לתת כשאין לו מספיק.
בכל מקרה, תירס זאת קטנייה. מה שאומר שהיא בעיקרה פחממה, אבל זה גם אומר שכמו בירקות יש בה סיבים תזונתיים, ושיש בה חומצות אמינו (מרכיבי היסוד של החלבונים) מסוג מסויים ועוד.
זה מה שצריך לדעת על תירס.

בתירס יש ויטמנים ודברים חיוניים לגוף שאין בשום מאכל אחר.
כמה קלוריות יש בקלח תירס (1 קלח בינוני)?
73 קלוריות

מרכיבים נוסיפים בקלח תירס (1 קלח בינוני)
פחמימות (גרם) 18
חלבון (גרם) 3
שומן (גרם) 1
כולסטרול (מ"ג) 0
נתרן (מ"ג) 0
סידן (מ"ג) 0

אם את אוכלת קלח כמו שפירטתי למעלה עליו,
את יכולה לאכול אפילו 4-5 ממנו.
אבל לא להגזים עם 10 וכו'.

שואל השאלה:
מה המינון נגיד?!.. שצריך..?

בריא כל עוד זה במינון נכון