תנו לי דוגמאות למאכלים בריאים ולא משמינים, חוץ מירקות ופירות.

אורז מלא קינואה בורגול דוחן זה בימקום כל הפחמימות כמו פסטות ופירה וכאלה שאת אוכלת בצהריים