אם בבוקר אכלתי טוסט עם לחם מלא גבינה צהובה זיתים ותירס ובצהריים אכלתי חלקית כאלו רבע כוס בקושי פסטה ברוטב עגבניות, וארטיק קרח אם אני אוכל 5 עוגיות זה יהיה הרבה?

שואל השאלה:
בסדר.. אכלתי תפוח ומלפפון

התזונה שלך ממש לא בריאה, קודם כל לא מומלץ לאכול לחם על הבוקר עדיף יוגורט 3% (כי 0% זה ממש לא בריא.) עם קצת גרנולה רגילה ופירות, וזיתים הם גם משמינים במיוחד עם גבינה צהובה שגם היא משמינה לא פחות, ואם כבר ארטיק אז עדיף ארטיק דל קלוריות כמו פרוטי או משהו בסגנון אבל בכללי לא מומלץ, ובצהריים רצוי פחמימות אבל לא פחמימות כמו פסטה, או אורז לבן, אלא כמו אורז מלא, כוסמת, עדשים, אורז פרא ויש עוד מלאא ובנוסף חזה עוף או דג, ועוגיות זה ממש לא בריא אז בכלל 5 זה המון.. עדיף במקום שקדים ואגוזים ללא קלייה, או תפוח או אפרסק למשל..

פירות הם גם מתוקים וגם בריאים
יותר משתלם

עדיף לאכול משהו יותר בריא (פירות או ירקות) מאשר עוגיות.