חלב והירדמות - חלב באמת מרדים? ואם כן, מה מרדים בו?

אין תשובה חד משמעית, מחקרים לא הגיעו לנקודה אחת מוחלטת.
חלב חם ידוע כמרגיע, מעבר לזאת אין משהו מוחלט.

ובכן, ישנם מחקרים התומכים בטענה שחלב אכן מרדים, אבל אין שום ביסוס וודאי לדבר.
האמונה שחלב מרדים באה בכלל מהתנך.. שיעל נתנה לסיסרא חלב חם כדי שירדם והיא תוכל להרוג אותו בשינתו.

אבל בכל זאת, חלב חם נחשב כמרגיע נורא, כנראה בגלל החומצה האמינית טריטופאן שיש בחלב שיש לה אפקט מרגיע.
בפועל, לרוב האנשים זה באמת עוזר =)

חלב מסייע להירדם לפני השינה. החלב עשיר ברכיב חלבוני טריפטופאן המשפיעים במוח על יצור שני חומרים המווסתים את השינה ואיכותה המלטונין והסרוטונין.
לילה טוב:-)

החלב עצמו גורם לך לחשוב שהוא מרדים
ואז אתה יושן בראש שקט ופשוט נרדם ;)

חלב חם מרדים יותר מהר וחלב קר מרדים יותר מאוחר

חלב חם לפני שינה מרדים

חלב יותר מרגיע ובגלל הרוגע אפשר להירדם בקלות...
חלב חם עוזר מאוד להירדם!

עוד בתגית "חלב".

היי. מניסיון אותי זה כן הרדים. קראתי כאן באדר ניסיתי וממש עזר. כמובן חלב חם. חג שמח.

חלב לא מרדים כמו כדור שינה פשוט הוא מחמם ונותן תחושת רוגע.

מומלץ לערוך ניסיון

חלב של פעם.. מעייף- לא מרדים..
היום שהוא עובר פיסטורים וכל זה-לא..

לא ניראה לי שחלב מרדים..

החלב אכן מרדים - הוא מכיל חומצת אמינו בשם טריפטופן. בלוטת האיצטרובל (pineal gland) במוח משתמשת בטריפטופן ליצירת חומרים מעודדי שינה (נוירוטרנסמיטורים מרגיעים) – סרוטונין ומלטונין. המלטונין הוא הורמון טבעי שמשרה שינה ושומר עליה במשך הלילה. מצורף מאמר בנושא

החלב גורם לגבוה אז גם שיושנים גובהים וניהים עייפים!