מישהו יכול להסביר לי אחת ולתמיד, איך עושים כפיפות בטן? חלק אומרים לקפל רגליים ל 90 מעלות באוויר, וחלק אומרים בכלל לקפל אותם על המזרן. חלק אומרים לעלות עם המרפקים עד לברכיים, וחלק אומרים לא לעלות עד הסוף. אז איך לעשות את זה בדרך הכי נכונה?

1 ביולי 2013, 03:54
חיטובבטןכפיפות בטןכושרבטן שטוחהספורט    
3 תשובות
אני הולכת למכון כושר והמדריכים אמרו לי, לקפל רגליים על המזרן, ולעלות ממש קצת 30 מעלות.
מ
מה תודה? תתפשט
מה שאמרו למעלה, ותמיד לשים את הידיים שמחזיקות את הראש ב180% (ישרות) ולהשאיר את הגב ישר:)
נ
נויוש❤
כל המאמנים שאי פעם אימנו אותי (משהו כמו 10 - 15) אמרו לי להרים רגליים ל - 90 מעלות באוויר, ולנסות להרים את השכמות (לא עד הסוף).
צריך גם להקפיד שהרגליים יישארו ב- 90 מעלות כי אם לא זה לא אפקטיבי.
אנונימי