לאכול בננה עכשיו לפני אימון משקולות זה טוב?

לא זה מצמיא!

תאכל אחרי, זה פרי כבד סתם שתדע

אמורים לאכול לפני ריצות ארוכות.. כי זה נותן מרץ לזמן מסויים.
במשקולות לא יעזור..

15-30 דקות לפני אימון זה בסדר, וכן זה טוב כי זה פחמימה פשוטה.
פחמימה פשוטה מספקת אנרגיה מידית לגוף, מכיוון שהיא מתפרקת מהר.

באימון משקולות צריך לאכול 2-3 שעות לפני גם פחמימות מורכבות, ספגטי, תפוחי אדמה וכו'
כדי שיתפרקו לאט בגוף ויספקו אנרגיה לזמן יותר ממושך.
ללא פחמימות האימון שלנו לא יהיה יעיל ולא נצליח להגיע ליכולות גבוהות.