אפשר לזרז את המחזור? אם כן איך?

אממ נראלי את יכולה לזרז אותו בזה שתעשי ספורט כשיש לך מחזור.
כשאת עושה ספורט אז המחזור יורד יותר טוב וגם נראלי יותר מהר..d:

פעילות גופנית ולשים מים חמיים על בטן