בזמן האחרון אני כל הזמן ער בלילה וישן ביום. היום אני רוצה לאזן את זה מה אפשר לעשות כדי להישאר ער היום?

להישאר ער כל היום ואז בלילה תהיה עייף ותירדם.. ולמחרת תקום ושוב תהיה ערני בבוקר ובלילה תירדם (:

תישן בשעה הרגילה שאתה ישן..
נגיד ב4,
ותקום בשבע. אתה תהיה עייף וככה תישן בשעה סבירה,
וגם תקום בשעה סבירה.
ככה אני עשיתי וזה עבד לי, בהצלחה

שואל השאלה:
אבל התכוונתי איך להשאר ער?

מזתומרת?
להשאר ער ביום?
פשוט תשתה נס קפה, זה לא כ''כ קשה מנסיון אבל אם תעשה לילה לבן באמת יהיה לך קשה..
תישן כמה שעות -זה יספיק לך ליום אחד.

וואי גם לי זה היה לפני שנתיים.
אתה יכול להכריח את עצמך ללכת לישון בערך בשלוש בלילה, בלי טלפון, בלי כלום. רק לישון...
תחכה שעות ואתה תרדם, כמו שנת צהריים.
אתה גם יכול להיות ער עד הלילה, תחזיק מעמד ואז תרדם..