נטילת ויטמין D וברזל יחד - שלום, אני לוקחת תוספת ויטמין D, יחב"ל 400 כל יום. לאחרונה גיליתי שיש לי אנמיה קלה אז קניתי טבליות ברזל קל 30 מ"ג (שמכילות גם חומצה פולית, B12 וויטמין C) האם אני יכולה לקחת את שניהם ביחד?

לא רק שאפשר, אלא שויטמין די עוזר בספיגה של ויטמינים אחרים וויטמין סי עוזר בספיגה של הדי, אז רווח נקי. אבל - חשוב לבדוק האם אכן יש לך חוסרים בויטמינים האלה וכמה בדיוק צריך לקחת כדי להשלים את החוסרים (כי עודף ברזל למשל זה דבר לא בריא ומצד שני 400 יחב"ל ליום זה לא מספיק למי שיש לו חוסר אפילו קטן..)

בבדיקות דםהתגלה אצלי מחסור בוויטמין d. לקחתי 1000 יוניטס, ועדיין נשארתי גבולית. אי לכך המליצו לי על 4000 יוניטס, אותם אני לוקחת היום. עוד חודשיים אבצע בדיקות דם לראות אם חל שינוי ובאיזו מידה. לפי ההסברים שקיבלתי בארה"ב נהוג ליטול כמות כל כך גדולה, ואין לכך שום תופעות לוואי.