איזה דגני בוקר יותר בריאים? - "ברנפלקס פינוקים" או "קורנפלקס של אלופים"

מצטער להרוס, אבל אין דבר כזה דגני בוקר בריאים.

כמעט כל דגני הבוקר מכילים סוכר וקמח תירס (שבאופן מעשי הוא גם כן סוכר) ולכן הם משמינים, מעלים בצורה קיצונית את רמת הסוכר בדם, ונותנים אנרגיה לזמן קצר (אחר-כך רמת הסוכר יורדת וצריך עוד סוכר כדי להישאר ערניים).

לא קורנפלקס של אלופים ולא ברנפלקס פינוקים בריא, כפי שצויין בכולם יש כמות של סוכר חלקם מכילים שוקולד.
אם את רוצה דגנים טבעיים ובריאים-לאכול שיבולת שועל, בשילוב צימוקים, תפוחים, שקדים ולא קורנפלקס למיניהם

ברנפלקס ללא סוכר הכי בריא מיכל שאר הדגני בוקר... יש בו גם סיבים תזונתיים שעוזרים למערכת העיכול ונותנים תחושת שובע. ברור שעדיף ברנפלקס פינוקים מאשר ברנפלקס רגיל כי אין בו סיבים תזונתיים וזה סתם קלוריות ריקות.

לא ידוע לי על משהו ספציפי שהוא בריא במיוחד. מומלץ לאכול דגנים ללא סוכר עם מעט חלב.