6 תשובות
לפחות 5 קילו
בסביבות ה 20 קילו
אם תוריד 15 קילו בדיאטה מאוזנת וספורט תגיע למשקל תקין לגובה שלך. אך זה קשור גם למבנה הגוף שלך, אם הוא רחב או שרירי לא תצטרך להוריד הרבה.
15-20 קילו
הbmi שלך הוא 29.3 והוא צריך להיות בין 18.5 ל 24.9. אתה צריך לשקול בערך 63-64 קילו. תעשה ספורט, תוכל בריא ותצליח. בהצלחה!
אתה אמור להתחיל לאמץ אורח חיים בריא. המשקל כבר יסתדר