תשובה אחת
להעלות אוכל בהדרגה ולא בבת אחת אחרי הגרעון.
לאכול מסודר עם 3 ארוחות עיקריות ביום.
לבנות צלחת מאוזנת: חלבון, פחמימה, ירקות וקצת שומן.
לאפשר גם אוכל כיפי במידה כדי לא להרגיש "אסור"
לשים לב אם אוכלים מתוך רעב אמיתי ולא מתוך רגש.
לאכול מסודר עם 3 ארוחות עיקריות ביום.
לבנות צלחת מאוזנת: חלבון, פחמימה, ירקות וקצת שומן.
לאפשר גם אוכל כיפי במידה כדי לא להרגיש "אסור"
לשים לב אם אוכלים מתוך רעב אמיתי ולא מתוך רגש.
באותו הנושא: