התייעצות בספורט

תחפשי מדריכי נשימות לריצה ביוטיוב
יש מלא אנשים שנותנים כל מני דגשים והסברים על שאיפות ונשיפות בזמן פעילות גופנית
מעבר לזה - סיבולת לב ריאה, משהו שצריך לתרגל אותו

שואל השאלה:
רק שאני רצה אין לי אוויר שאני עושה דברים אחרים יש לי אוויר

וואלה מכירה תבעיה
הסוד זה הדרגתיות נגיד דקה ריצה, שתי דקות הליכה ואז לצמצם את ההליכה
יש לי תכנית ריצה כזו של מדריכת ריצה אם מעניין אותך