מה זה גרעון קלורי

מצב שבו מישהו שורף יותר קלוריות מאשר מכניס. במצב הזה יורדים במשקל.

לאכול פחות קלוריות ממה ששורפים בתכלס

לכל מאכל יש כמות קלוריות שהוא מכיל.
ויש את הכמות קלוריות שאתה שורף במהלך היום.
גירעון קלורי זה כשהכמות שאתה שורף יותר גדולה מהכמות שאכלת