מה עושים אם אני לא מצליחה להירדם ואני צריכה לקום מוקדם בבוקר??

נשארים במיטה עד שנרדמים

לעזוב את הטלפון זה דבר ראשון
חושך מוחלט בחדר
להתרכז לאט לאט בדברים וזה מעייף אותך

לא נראלי שתצטרכי לקום מוקדם כי האיראנים יקדימו אותך