בת שלי סובלת מעודף משקל אבל אני לא ודעת כמה היא צריחה לשקול היא בת 10 בכיתה ה, תציעו לי שיטות למניע עודף משקל ושיטות הרזייה, תודה רבה נדיה!

כמה היא שוקלת ומה הגובה שלה

כמה היא שוקלת ואיזה גובה היא

כשאת מבשלת תכיני אוכל בריא יותר ותדאגי שהיא תלך לחוגי ספורט...

אני בגיל 10 כיתה ה' וסובל מתת משקל, כדאי לה לרוץ, לשחות, לרכב על אופניים, לאכול סלטים ובשרים (לא במקדונלס) וככה היא תרד מהר

שואל השאלה:
גובה1.46-בערך ושוקלת 45 גם בערך

היא שוקלת בסדר
היא לא צריכה לרדת

הbmi שלה הוא 21 היא בסדר גמור אין צורך לעלות או לרדת (bmi תקין הוא בין 18.5-25 פחות מזה זה תת משקל יותר מזה זה עודף משקל)

אני מקווה שזה לא את אמרת

תעודדי אותה לעשות פעילות גופנית - תשחקו תופסת או כל מיני משחקים שיזיזו אותה.
את יכולה לצאת יחד איתה להליכות כמה פעמים בשבוע של חצי שעה, תוך כדי לדבר איתה על כל מיני דברים שמעניינים אותה - ככה היא יותר תהנה וזה יהיה זמן איכות שלכן יחד.
כשתחזרו את יכולה לקלח אותה ואז להכין לשתיכן ארוחה בריאה - אני ממליצה לך להכין לה דברים יצירתיים כי ילדים אוכלים עם העיניים.
למשל את יכולה להכין לה צנים-פרצוף כזה, למרוח על הצנים גבינה לבנה, לשים "עיניים" (עיגולים של גזר או מלפפון), לעשות פה מגמבה או עגבנייה.

בנוסף לכל זה אני ממליצה לך לקחת אותה לדיאטנית שתהיה תחת מעקב, דיאטניות גם יודעות יותר לפנות לילדים ולבנות להם תפריט שיתאים להם והיא תוכל להדריך אותך בתור אמא שלה איך לעזור לה ומה לעשות.
בהצלחה רבה וכל הכבוד לך שאכפת לך ממנה! את אמא מקסימה!

אני מציעה לרשום אותה לחוג שהיא אוהבת והיא תתמיד בו... ריקוד / התעמלות קרקע וכו'..
ושהיא תהנה ממנו

ילדים בגיל כזה לא סובלים מעודף משקל, הם סובלים מתזונה לא נכונה. קולה, כלמיני חתיפים, סוכריות וכדומה גורמים לאגירת שומנים ומעוררים תאבון לא בריא. אם תוציאי את כל זה המשקל יתחיל להתאזן. בנוסף כדאי גם להביא ילדה לחוג ספורט.