דפי מחשבות להעלאת בטחון עצמי-אשמח אם מישהו התנסה בזה פעם יסביר אם זה באמת עובד?

לך לרופא משפחה שייתן לך דרלין (פרולול), קח בבוקר אחד ובצהריים אחד (לגבי הכמות- תלוי עד כמה הביטחון נמוך) וכל עוד שהכדור עובד הביטחון העצמי בשמי שמיים. בדוק, מנוסה, מומלץ בחום רותח.
זה הפתרון האלים.
ניתן לקבל גם לוסטרל או ללכת לאימון אישי אצל פסיכולוג, גם מומלץ.

שואל השאלה:
אני לא ברמה של חרדה כזו עמוקה.. לתרופות ומקווה שלא אגיע...
השאלה היא האם אני יכול להגיע לפסיכולוג שיתן לי שיטות לאימון אישי (אני יודע מניסיון בלחץ מבחנים שזה עובד) כי אני די אבוד איך לעשות את זה לבד. מבלי להכנס לחפירות למה ואיך אלא תכלס כלים.

אני לא יודעת מה אלה דפי מחשבות- אבל אם זה מה שאני חושבת אז גם אני עושה את זה. כל לילה (כי בלילות אני מאוד לא יציבה רגשית) או סתם כל זמן שאני עצובה או חושבת על לפגוע בעצמי, אני פותחת את היומן שלי ומתחילה לכתוב את כל מה שיושב לי על הלב. פשוט כל מה שעולה לי בראש משאבא שלי שוב פגע בי היום ועד העוגיות הטעימות שאכלתי- הכל. זה נותן הרגשה ממלאת כאילו כל הזמן הזה דיברתי עם מישהו ולא כתבתי את זה ביומן. אני ממליצה בחום לנסות. מקווה שעזרתי.