מניעת הקאה אחרי צום - במקרה של בעיה שלאחר צום יום הכיפורים יש לפעמים צורך להקיא. מה אפשר לעשות כדי שזה לא יקרה?

על מנת לשבור את הצום כדאי לשתות תה עם סוכר, לאט ובנחת. אחרי כרבע שעה לאכול משהו קטן ולא מכביד לקיבה. למשל פרוסת עוגה או יוגורט או פרי. אחרי כשעה אפשר לאכול ארוחה מאוזנת המכילה חלבונים ופחממות ולחזור לשגרה. וכמובן לשתות מים. צום קל !

בצום אנחנו לא אוכלים ולכן לא נכנסים ויטמינים ומינרלים ואבות מזון אחרים לגוף, לכן לא הייתי ממליץ על שתיה של מים עם סוכר מפני שסוכר לבן "שודד" ויטמינים ומינרלים מהגוף (לכן אני בכלל ממליץ להימנע ממנו).

אם אתה מעוניין להתחיל את שבירת הצום עם כוס מים בתוספת של משהו אז מומלץ יותר לשים ריבת חרובים, מולסה, דבש מלכות מעורב עם פרופוליס ופולן - דברים בעלי מינרלים וויטמינים שיוכלו לתת לך דחיפה טובה ביציאה מהצום.

כמו כן אתה יכול פשוט לאכול פרי כמו מנגו, תפוח, בננה,רימונים - פירות קלות לעיכול ומלאות במים ולכן יכולות להיות אפשרות מצויינת להרוות צמא ותיאבון עד אשר תוכל לאכול ארוחה גדולה יותר.


צום קל

אני מציע לאכול כמה צנימים דקים, לשתות חצי כוס תה ולנוח בישיבה בכורסא כרבע שעה ורק אחרי זה להתחיל לאכול.