איך ארוחת צ'יט עובדת בדיוק, ומה המטרה שלה?

ארוחת ציט אתה אוכל כדי לשבור תמעגל הזה של התפריט הקבוע, פעם בשבוע (תלוי כמה אתם עושה צטים לרוב זה פעם בשבוע) אתה דופק ארוחה שהיא מזון מהיר במקום ארוחת הצהריים/ערב הקבועה שלך.. נגיד כל יום אתה אוכל אותו דבר, אז פעם בשבוע במקום למשל בצהריים לאכול חזה עוף ואורז אתה דופק לאפה
אתה יכול לעשות כמה ציטים שאתה רוצה אבל עדיף כמה שפחות

פעם בשבוע? אתה תעלה במשקל מזה חחח אני עושה חצי שנה שמירה, ואז פעם בשבועיים~חודש צ'יט

אז מה אם הוא יעלה במשקל.. אי אפשר כל היום לדפוק אוכל בריא כמה אפשר? רוצים לצאת מהשגרה, בשביל זה ארוחות ציט נועדו, למי שרוצה לעלות במשקל/לרדת

שואל השאלה:
חחח שמעו בילבלתם אותי..
אני עכשיו בשמירה, בתפריט קבוע, אבל זה נכון לאכול צ'יט כל שבוע? זה לא באמת בתכיפות גבוהה מידיי?
כל כמה זמן הכי מומלץ לאכול צ'יט, והאם באותו היום אני אמור לאכול רגיל חוץ מאותה ארוחה שתחליף ארוחת צהריים/ערב רגילה שלי?

תאכל פעם בשבוע, הרבה עושים פעם בשבוע
אני אסביר לך איך זה עובד, נגיד אתה בבוקר אוכל 2ביצים 2 פרוסות לחם סתם דוגמא סבב, ברגיל.. צהריים חזה עוף ואורז וערב טוסט סתם דוגמא סבב? אם אתה עושה ארוחת ציט, בגלל שהיא גדולה אתה מוותר על הצהריים (ששם לרוב רוב הקלוריות מגיעות) ואז יוצא שבבוקר אתה אוכל מה שאתה אוכל קבוע ובצהריים אתה מחליף תאורז וחזה עוף בציט שאכלת שהוא לצורך העניין לאפה/פיצה /פלאפל