5 תשובות
הליכה מהירה.
הליכה והרבה (לפחות 45 דקות)...
ריצה, הליכה ואירובי
היעזרי גם בתגית "ירכיים, חיטוב".
מערכת סטיפס
האם קפיצה בחבל עוזרת להורדת שומן מהירכיים?
חסוי