4 תשובות
כן, מצויין
כן זה תזונתי ובריא, אבל צריך להזהר לא לאכל את זה לפני האימון זה מתפרק לאט ויזיק באימון
לא אחרי אימון צריך מנה קטנה של אנרגיה משהו כמו 250 קלוריות בזה יש 400 וזה כמו ארוחה
קחי פרוסה עד פרוסה וחצי של גבינה לבנה או תפוח וחצי
המאמן שלי אמר לי את זה
אחרי זה אוכלים בארוחת ערב
עד ארוחת כערב לא אוכלים חוץ מזה (אם מסיימים אימון באיזור שש למשל )
לכן לא כדי לעשות אימון וללכת לאכול ארוחת ערב
או כל ארוחה אחרת
קחי פרוסה עד פרוסה וחצי של גבינה לבנה או תפוח וחצי
המאמן שלי אמר לי את זה
אחרי זה אוכלים בארוחת ערב
עד ארוחת כערב לא אוכלים חוץ מזה (אם מסיימים אימון באיזור שש למשל )
לכן לא כדי לעשות אימון וללכת לאכול ארוחת ערב
או כל ארוחה אחרת
כן, זה מצויין.