3 תשובות
תזהרי שלא תהיה יותר מידי רזה!
תאכלי חמודה, תאכלי.
המינימום של הקלוריות שאת צריכה לצרוך זה 1200. בבקשה אל תרעיבי את עצמך ועוד תעשי ספורט אחכ, זה ממש להתיש את עצמך, קלוריות= אנרגיה. את צריכה אנרגיה כדי לעשות פעולות ביום יום.
המינימום של הקלוריות שאת צריכה לצרוך זה 1200. בבקשה אל תרעיבי את עצמך ועוד תעשי ספורט אחכ, זה ממש להתיש את עצמך, קלוריות= אנרגיה. את צריכה אנרגיה כדי לעשות פעולות ביום יום.
המינימום, וזה לא משנה כמה את שורפת, הוא 1200 ליום.
גם אם תאכלי 1200 ותשרפי 1000 זה עוד סביר למרות שזה לא מומלץ בכלל.
בכפיפות בטן לא שורפים הרבה, זה רק מעצב את הגוף.
הא ואחרי ספורט חשוב עד שעה אחרי שאת מסיימת, לאכול חלבונים- לא סוכרים!
כשאת שורפת אנרגיה הגוף שלך "חושב" מאיפה לקבל אותה, אם תאכלי סוכרים זה יהפוך לתאי שומן, ואם תאכלי חלבונים אז זה טוב לשרירים.
גם אם תאכלי 1200 ותשרפי 1000 זה עוד סביר למרות שזה לא מומלץ בכלל.
בכפיפות בטן לא שורפים הרבה, זה רק מעצב את הגוף.
הא ואחרי ספורט חשוב עד שעה אחרי שאת מסיימת, לאכול חלבונים- לא סוכרים!
כשאת שורפת אנרגיה הגוף שלך "חושב" מאיפה לקבל אותה, אם תאכלי סוכרים זה יהפוך לתאי שומן, ואם תאכלי חלבונים אז זה טוב לשרירים.
באותו הנושא: