5 תשובות
ר' נחמן מברסלב (שמבין בנבכי הנפש) כותב "תחשוב טוב יהיה טוב"... תתרגלי את עצמך לחשוב שכולם אוהבים אותך (אולי גם את עצמם) זה יעזור.
בדוק...
בדוק...
יבא
תגידי לעצמך הרבה פעמים שהצחוק זה שלהם, זה לא קשור אליך
ברגע שאת מכירה את החוזקות שלך ההדברים האלו לא יכולים לערער לך את הבטחון
אני אביא לך דוגמא טובה לזה: בוא נגיד שמישהו הוא טיפוס מרתק ומעניין ומישהו אומר לו שהוא יבש רצח והבנאדם יודע שהוא מעניין וגם לפי פידבקים שהוא מקבל מהאנשים אז למה שהשני אמר לו אין שום אחיזה במציאות
זו דוגמא קטנה שממחישה לך שלמה שאחר אומר עליך או צוחק עליך אין שום משקל
כדי להרגיש יותר טוב אני מציע לך להציב לעצמך מטרות ויעדים וללכת להשיג אותם, גם חדר כושר יתן לך להרגיש הרבה יותר טוב
בנוסף תכיני רשימה עם כל הפלוסים שלך שאת מאמינה בהם ותקראי אותם כל יום (אפילו כמה פעמים ביום)
חבר שתכירי גם יעודד אותך ויראה לך שאת באמת שווה
שווה לטפל בדבר ע"י איש מקצוע שבהדרגה יבנה לך את הבטחון
להקיף עצמך באנשים חיוביים שיעודדו אותך
גם ברפואה האלטרנטיבית יש טיפולים שיכולים לפתור את הבעיה כתוספת
בהצלחה
ברגע שאת מכירה את החוזקות שלך ההדברים האלו לא יכולים לערער לך את הבטחון
אני אביא לך דוגמא טובה לזה: בוא נגיד שמישהו הוא טיפוס מרתק ומעניין ומישהו אומר לו שהוא יבש רצח והבנאדם יודע שהוא מעניין וגם לפי פידבקים שהוא מקבל מהאנשים אז למה שהשני אמר לו אין שום אחיזה במציאות
זו דוגמא קטנה שממחישה לך שלמה שאחר אומר עליך או צוחק עליך אין שום משקל
כדי להרגיש יותר טוב אני מציע לך להציב לעצמך מטרות ויעדים וללכת להשיג אותם, גם חדר כושר יתן לך להרגיש הרבה יותר טוב
בנוסף תכיני רשימה עם כל הפלוסים שלך שאת מאמינה בהם ותקראי אותם כל יום (אפילו כמה פעמים ביום)
חבר שתכירי גם יעודד אותך ויראה לך שאת באמת שווה
שווה לטפל בדבר ע"י איש מקצוע שבהדרגה יבנה לך את הבטחון
להקיף עצמך באנשים חיוביים שיעודדו אותך
גם ברפואה האלטרנטיבית יש טיפולים שיכולים לפתור את הבעיה כתוספת
בהצלחה
אז קודם כל להבין שיש אנשים שהם רוצים בטובתך ולא כולם לרעתך, נכון שיש בזה הגיון?
אנשים רגישים זה אנשים מקסימים אבל שהרגישות היא רגישות יתר את סובלת מזה וחבל.
תביני שאת שווה בדיוק כמו כולם יש לך זכות קיום ובשביל שיאמינו בך תאמיני בעצמך ובמי שאת.
קחי דף ורשמי את התכונות שלך אני... חברותית.. למשל.. ושתראי את זה מולך תזכרי.
מקור החרדה הזו היא במחשבה שלילית שיש להחליפה בחיובי.
קחי שוב דף ורשמי לך את המחשבה השלילית שיש לך
למשל לילך לא עונה לי היא בטח לא אוהבת אותי. נעלבתי.
המחשבה החיובית תהיה: אני ולילך חברות טובות אז אין זיכוי שהיא מסננת אותי, היא כנראה עכשיו עסוקה אז היא לא עונה אנסה אח"כ.
כאשר את יושבת וכותבת תראי שזה נשמע אחרת. ואז תביני מה קורה.
אפשר לעשות את זה על כל מחשבה ולנסות להבין אם יש דברים בגו.
אם אכן יש דברים שפוגעים בך ולא מדבר קטן אז תהיי גלוייה ודברי איתם על ההרגשה.
מקווה שעזרתי:)
אנשים רגישים זה אנשים מקסימים אבל שהרגישות היא רגישות יתר את סובלת מזה וחבל.
תביני שאת שווה בדיוק כמו כולם יש לך זכות קיום ובשביל שיאמינו בך תאמיני בעצמך ובמי שאת.
קחי דף ורשמי את התכונות שלך אני... חברותית.. למשל.. ושתראי את זה מולך תזכרי.
מקור החרדה הזו היא במחשבה שלילית שיש להחליפה בחיובי.
קחי שוב דף ורשמי לך את המחשבה השלילית שיש לך
למשל לילך לא עונה לי היא בטח לא אוהבת אותי. נעלבתי.
המחשבה החיובית תהיה: אני ולילך חברות טובות אז אין זיכוי שהיא מסננת אותי, היא כנראה עכשיו עסוקה אז היא לא עונה אנסה אח"כ.
כאשר את יושבת וכותבת תראי שזה נשמע אחרת. ואז תביני מה קורה.
אפשר לעשות את זה על כל מחשבה ולנסות להבין אם יש דברים בגו.
אם אכן יש דברים שפוגעים בך ולא מדבר קטן אז תהיי גלוייה ודברי איתם על ההרגשה.
מקווה שעזרתי:)
אני חושב שיש לי פתרון בשבילך אבל תשלחי לי הודעה בפרטי למניעת חפירות בשאלה הזאת...
אין צורך להיפגע, וחשוב שתביני שאנשים לא ממש מנסים לפגוע בך כי הם לרוב פשוט יותר מדי עסוקים בעצמם אז אין להם זמן לזה:). ואם הם לא מאמינים בך... זה בדרך כלל אנשים שגם לא מאמינים בעצמם, את לא צריכה את האמונה שלהם, אל תתני לסביבה להוריד לך את המצב רוח הטוב.