אכלתי מהבוקר: סנויץ מלחם מלא וגבינה, אורז עם 3 קציצות דגים ותפוח אדמה קטן,2 תפוחים גדולים, תפוז ואגס, 3 פרכיות אורז זה הרבה?:O אני בדיאטה

היית צריכה לבחור - או תפוח אדמה או אורז, ואכלת 4 פירות.. מומלץ לאכול 2-3.
אבל לא נורא.. בערב תאכלי משהו קל. בסכ"הזה בסדר:)
תנסי לשלב סלטים וירקות ותשתי הרבה מים.

דיי רציני תבינו כבר שדיאטות לא יעזרו. הגוף שלך עוד לא התפתח וזה לא באמת ייתן משהו חוץ מפגיעה בגדילה. בגיל הזה אפילו חשיבה שורף מלא קלוריות
וגם אם עושים דיאטה כל היום מחזיקים לא לאכול ורק רוצים יותר לאכול.
אם לא אוכלים כל היום שוקולדים ופיצות לא צריך דיאטה.