כמה סטים של סקוואטים אני צריכה לעשות ביום כדי שזה באמת ישפיע? בבקשה כאלה שיודעים על מה הם מדברים...

תלוי מה המטרה שלך.. אם זה לחטב/להגדיל את הישבן אז.. נסי את מה שבקישור (:

יש סרטון אחד שאני עושה אותו כל יום (או פשוט כשמתאפשר לי)
בהחלט יש תוצאות!

תקשיבי, ברגע שאת עושה רק סקוואטים או רק כפיפות בטן ולא משלבת עוד כל מיני סוגים של תרגילים הגוף שלך אוטומטית מתחיל להתרגל לזה והוא פחות יגיב ולכן בגלל לחטב את הגוף או לרדת במשקל צריך לשלב כל מיני סוגים שונים של תרגילים, ממליצה לך לראות ביוטיוב סרטונים, שיהיה לך בהצלחה

שואל השאלה:
אני מתאמנת בחדר כושר, אני עושה תרגילים טובים חוץ מסקוואטים