אני רוצה לפתח את שרירי הבטן והחזה, איזה תרגילים אני יכול לעשות בשביל זה?

2 תשובות

לרשום בגוגל יש מלא מדריכים.
ולבטן, כפיפות בטן.

דניאלה...

שואל השאלה:
מה לרשום? אפשר קישור?

אנונימי

באותו הנושא:

זה נכון שכדי לפתח שרירים צריך להשמין ורק אחרי שיש לך שומן בגוף צריך להתאמן?

איך לפתח שרירי בטן, חזה וידיים תוך חודש?

אתם אוהבים לעבוד על שרירי הבטן?

למבינים בלבד - איך אפשר לפתח שרירי חזה ושרירי ידיים בלי חדר כושר?

אני רוצה לפתח שרירים ביד יש לי בבטן, אני רוצה לפתח גם ביד הבעיה שאין לי שומן ביד יש לי יד רזה, מזה צריך לאכול או לעשות כדי להשמין ביד?

כמה זמן לוקח לפתח גוף טוב ושרירי תענו תשובות ברצינות לא סתם בבקשה

יש לי למעלה של הבטן שרירי והבטן התחתונה קצת כרס איך אפשר להוריד?

פיתוח שרירי במכשירי כושר - מתקני כושר ציבוריים שמפוזרים בגינות משחקים מפתחים שרירים כמו במכון כושר?

למה הגוף צריך אימון משקולות כדי לפתח שרירים ומה הקשר של משקל המשקלות לפיתוח שרירים?

אני בגובה 1.67 ושוקלת 53. אני רוצה לעשות פעילות גופנית לחיטוב שרירי הבטן התחתונה בעיקר, מבלי לרדת במשקל לטווח הארוך.

אם אני יאמן את שרירי הבטן ויתאמן יום יום, תוך כמה זמן יהיה לי ריבועים בבטן?