2 תשובות
אחרי שתעלה את המסה שאתה רוצה לעלות תעשה חיטוב
התהליך הוא הפוך: ראשית חיטוב ואז מסה. לא בטוח שאת הצריך כרגע את תוסף התזונה וכל הפעילות בחדר הכושר צריכה להתנהל סביב תכנית של חיטוב
אני מתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע, כבר חצי שנה בנוסף לזה אחרי כל אימון אני שותה גיינר (תוסף מזון ) אבל יש לי כרס קטנה, איך אני יכל להוריד אותה?
19 בפברואר 2014, 21:24