סטיפס ל ?  


איך עושים שפגט?

שואל השאלה: אלעד‏  (26 במרץ 2009, 17:17)
תגיות: ספורט,‏ שפגט
השאלה היא שאלה למומחים. רק מומחים ובעלי מקצוע המבינים בתחום, מוסמכים לענות על שאלות כאלה.
תשובות הגולשים:
מיון לפי זמן  |  דירוג
חח אלעד לעשות שפגט זה לא קל בכלל.
צריך להתאמן הרבה מאוד בשביל להיות מספיק גמיש בשביל זה. זה יכול לקחת בין כמה חודשים לכמה שנים (תלוי גם באיזה גיל אתה, ככל שאתה יותר צעיר ככה יותר קל לעשות את זה) אבל בכל מקרה כדי לעשות שפגט..צריך לעבור דרך מפרכת.
המשיב: ללה לה
בתאריך: 26 במרץ 2009, 17:40
8
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

תשובת מומחה סטיפס: ד״ר ענת פלדמן ‏ (5402)

מסכימה עם מה שנאמר, אוסיף שלא די בעבודה על גמישות ומתיחות, זה קשור גם למבנה הגוף שלנו. כמו כן יש הבדל בין "שפגט בנים" (פיסוק לצדדים) לבין "שפגט בנות" פיסוק הצידה.
בכל מקרה - להתאמן בזהירות, אחרי חימום דינאמי לכל הגוף, לא להגזים. שיפור וודאי שיהיה עם הזמן.
בתאריך: 26 במרץ 2009, 18:39
4
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

לדעתי אתם צודקת.
אבל אני פשוט לא מבינה למה בן צריך לעשות שפגט?
המשיב: חסוייייייייייייייי
בתאריך: 25 באוקטובר 2010, 19:21
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

אני ידעתי לעשות שפגט אבל עם השנים הגמישות שלי ירדה מפני שלא התמנתי אז צריך לזכור להיות זהירים
המשיב: רחל
בתאריך: 3 בפברואר 2011, 20:32
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

היי, אני רק חודש ואפילו פחות מתאמנת ואני יודעת לעשות שפגט חופשי, מה שאני מציעה לך לעשות הוא: לעשות עד איפה שאת יכולה שפגט ולהישאר כך קצת זמן וככה תדעי יותר וגם למטוח את הרגל על כיסא כלומר, לשים רגל אחת על כיסא או משהו גבוהה ולרדת כמה שאת יכולה (ז מה שעשיתי וזה הצליח לי )
נ. ב יש עוד המון דברים שאני יודעת, שמחתי לעזור ומקווה שתצליחי!:)
המשיב: לאה11
בתאריך: 4 בפברואר 2012, 10:42
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה