יש דרך להקדים מחזור או לאחר מחזור?

ספורט, בדרך כלל יעכב

לא לכולם זה עובד.. לכוון את הדוש של המקלחת לכיוון הבטן התחתונה עם מים חמים.. או לאכול שימורים

לא

להקדים- לשתות חלב/שוקו/נס משקה עם חלב (נוזלי) ומים ממש ממש קרים או ברד