אני מתה לישון ולא מצליחה להירדם מה לעשות??

תנקי את המחשבות, אל תחשבי על כלום... תעצמי את העיניים ותדמייני משהו נחמד כזה ואז בלי שאת שמה לב- את נרדמת

אם תנסי בכוח את לא תצליחי, תעשי משהו (מה שאת רוצה), וכשתרגישי שאת ממש עיפה תלכי למיטה ותרדמי לבד, כי אם הגוף ממש עיף אז הוא ירדם