הורדת שומן מהרגליים - איך אני יכולה להוריד שומן ברגליים?

ריצה והמון ג'וגינג..
גם אירובי מאוזן לא יזיק (:
בהצלחה

אין דבר כזה. אפשר להפחית את אחוז השומן בגוף בלי לכוון לאזור מסויים.

שואל השאלה:
אז איך אני אפחית את השומן?

אי אפשר לרזות רק ברגליים. כשאת מרזה אז כל הגוף שלך מרזה.
לא משנה כמה ריצות תעשי זה יוריד לך שומן ישר בכל הגוף.
ואם את מתכוונת לרוץ אז תרוצי ריצה קלה במשך 45 דקות כ-4 פעמים בשבוע.
אני אישית לא אוהבת מאוד ריצות, אני רצה 2 ק"מ כ5 פעמים בשבוע, יש לי חברה שהייתה רצה כל יום והרגליים שלה ניהיו ממש שריריות וזה לא הכי יפה ( היא רצה די הרבה ומהר ).

ריצה קלה פעמיים בשבוע
עלייה במדרגות וירידה
תרגילי חיטוב
תזונה נכונה

תעעשיי הרבה הליכות ותרגילים ספציפיים לרגליים (את יכולה גם ריצות. ריצות מרזות עד רמה מסוימת ואז יש שרירים ואז תעברי להליכות רגילות)

איך אפשר להוריד ברגליים מבלי לפתח שרירים? כשמפתחים את השרירים הם נראים גדולים ואז הרגל בכלל לא נראית קטנה.. אז מה עשינו בזה?