אם אני מתחיל להתאמן בחדר כושר, תוך כמה זמן רואים שינו (אני מאוד רזה)

3 חודשיים רואים ממש שינוי אבל צריך גם לאכול בהתאם.

זה לא קשור רק לכמה זמן, אתה יכול להיות חצי שנה ובקושי להתאמן ולהגיד "אבל באתי כל יום למכון נו איך אין שינוי " זה תלוי למה שאתה עושה במכון, כמה זמן אתה עושה ומה אתה אוכל
צריך לתת את כל כולך
מאחלת לך בהצלחה, תכיר, הכאב הוא החבר החדש שלך:)

אני אישית ראיתי שינוי אחרי חודשיים כי התאמנתי טוב זה תלוי כמה תתאמן אם תתאמן טוב סור להתאמן הרבה מידי ואסור קצת מידי בטוח בחדר כושר תקבל דף שאומר לך מה לעשות ואיך בהצלחה

שואל השאלה:
תאמת שהייתי בחדר כושר איזה 3 חודשים והתאמנתי וזה ולא ראיתי שום שינוי

אני יכולה לנסות להבין למה...
בסדר כולם מתחילים מלמטה, תמיד תזכור לעצמך בראש"אתה רוצה את הגוף הזה, נכון? "
תראה סרטוני מוטיבציה לפני כל אימון
ורגע לפני שאתה עומד לוותר, תזכור שהכאב אמור להיות שם, וכשכואב זה לא סימן לעצור, זה רק אומר שצריך להמשיך כי אתה משתמש בשרירים שלא השתמשת בהם קודם לכן
אני ממליצה לך גם לראות את הסרט never back down
יש שם קטעי מוטיבציה שלא יוצאים מהראש, בהצלחה, לא לוותר

שואל השאלה:
תודה רבה