אם אני הולכת לחדר כושר רק כדי לעשות הליכות (על ההליכון) וסטפר ( מי שיודע מה זה) בקיצור כמה אני ירזה בערך החודשיים וחצי?

לא שווה חדר כושר,
כל מה שיש לך שם יש לך בבית,
ריצות את יכולה לצאת לרוץ כל ערב או בוקר בכיף, וזה הרבה יותר בריא.
סטפר?
את יכולה או לקנות ב600 700 שקל,
או לעלות ולרדת מדרגות בבניין, בשעות הבוקר
את תתעייפי תוך 10 דקות ותעשי סטים.
זה יהיה בסדר גמור,
אם תעשי סטפר 500 מדרגות ביום (תתחילי לאט לאט, שבוע ראשון 150 שבוע שני 200 וכו')
יהיה מצוין.
ריצות - תעשי 3 קילומטר ביום, זה מספיק, תעשי מסלול ריצה והליכה בעיר שלך,
בהצלחה!
אני מבין בזה ואם את רוצה עוד עזרה רק תגידי לי ואני אשמח לייעץ לך.

עדיף לך ללכת בחוץ ולעלות ולרדת במדרגות במקום לשלם לחדר כושר
אבל תלוי כמה זמן את עושה באיזו רמה