כמה קלוריות יש בקוסקוס? קערה?

מה זה קערה? בקערה יש הרבה סוגים וכל מיני גדלים שאפשר להכניס ולבדוק.
ב- 100 גרם יש 376 קלוריות. (קוסקוס לא מבושל)
ב- 100 גרם יש 112 קלוריות. (קוסקוס מבושל)

כוס קוסקוס ללא שמן: 145 קלוריות.
מפרום: יחידה בינונית של תפוח אדמה ממולא באורז ובשר: 185 קלוריות. שימי לב, מספר הקלוריות עלול להשתנות בהתאם לכמויות ובהתאם לסוג הבשר אבל זה בערך.
מרק: צלחת מרק ירקות הכוללת חומוס, בצל, גזר ותפוח אדמה-113 קלוריות.

סה"כ: 443 קלוריות בערך.