יש לי חוסר גדול בברזל בגוף, יש לזה תרופה או כדור? ומה כדי לי לאכול כל יום כדי שהיה לי יותר ברזל?

חוסר ברזל מתפתח בעיקר במצבים בהם אין תזונה עשירה בברזל, מצבים בהם דרישת הגוף לברזל עולה (כמו בהריון, הנקה, ילדות, התבגרות), מצבים בהם יש איבוד ברזל מהגוף (כמו דימומים כרוניים או דימום מסיבי במהלך הווסת החודשית בנשים) ומצבים בהם הספיגה של הברזל במעיים לקויה (כמו מחלת צליאק, ניתוחים במערכת העיכול). חוסר ברזל ממושך עשוי להוביל למצב של המוגלובין נמוך ואנמיה. הטיפול באנמיה שנגרמת מחוסר ברזל הוא מתן כדורי ברזל בתוסף. במקרים אלו רצוי ליטול ברזל עדין ממקור טבעי שאינו גורם לתופעות לוואי ושספיגתו בגוף מקסימלית כדוגמת פלורדיקס.

כמובן שבמקביל צריך להגביר את צריכת הברזל מהמזון כשהמקור העיקרי לברזל הינו מוצרי בשר בקר, הודו, עוף ובמיוחד כבד עוף. אך יחד עם זאת, קיים מגוון רחב של מזונות שעשירים בברזל: עלים וירקות ירוקים כגון פטרוזיליה, כוסברה, תרד, אפונה ירוקה, כרישה, ברוקולי, אצות, טחינה גולמית משומשום מלא, שקדים, אגוזי מלך, דגנים מלאים כגון פסטה מקמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת, עדשים, פול, לוביה, שעועית, גרגירי חומוס מבושל, אפרסמון, משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, תאנים יבשות, רימון. רצוי כמובן להיוועץ באיש מקצוע על מנת להתאים תפריט תזונתי אישי שיענה על כל צרכי הגוף.

בשביל להעלות את רמת הברזל בגוף, אפשר ליטול כדורים (בשביל כדורים טובים ומתאימים צריך מרשם מרופא).

ובדרך רגילה אפשר להעלות את רמת הברזל בגוף גם ע"י הוספת המאכלים הבאים לדיאטה:
בשר בקר, כבד בקר, כבד עוף, סרדינים, בשר הודו, שומשום מלא, טחינה משומשום מלא, גרעיני דלעת ואבטיח, שקדים, שעועית לבנה, חומוס, קוואקר, סלרי, משמש מיובש, דבלים וקטניות מהסוגים השונים (קשיו, אגוזים, שקדים וכו').

כל השקדים והאגוזים לא קלויים, טחינה, עכשיו יש כדורי ברזל טבעיים שנקראים ברזל עדין, וכמובן אפשר גם דרך הקופה.

יש כדורים מיוחדים לזה אתה צריך מרשם רופא


אלו כדורי אנמיה