6 תשובות
תנשום עמוק זה עוזר:)
תעצור את הנשימה בכל פעם
תנסה לבלוע רוק בדיוק שבא גיהוק.. חח זה עוזר
תעצור את הנשימה לחצי דקה בערך.
תעצור את הנשימה ל-7 שניות
אין מה לעשות זה רק אם תשתה וגם אם תשתה מים לא שותים רגיל ככה זה עדיין ממשיך אולי אבל אם תשים את הראש בין הרגליים