אורז לבן ותפוחי אדמה זה משמין? קראתי בויקפדיה ואמרו שאורז זה בריא ואחר כך כתוב שלאכול מעט מאורז לבן כי זה משמין..

הכל משמין, ולא משמין אם זה במינון הנכון..
תפוחי אדמה ידועים כפחמימה משמינה, אבל האורז הוא פחמימה פחות נוראית למי שלא רוצה להשמין, אבל עדיין צריך מינון גם לאורז עצמו.
3,4 כפות של אורז זה בסדר לארוחה